Брак сну приводить до порушення у людини здатності ухвалювати рішення і уповільнює швидкість реакції – до такого висновку прийшли учені з Мерілендського університету США.
Уїльям Киллгор і його колеги провели експеримент за участю 26 фізично здорових військовослужбовців американської армії.
Дослідники піддавали учасників різним випробуванням – спочатку після того, як добровольці добре виспалися, а потім – після 53 годин неспання. У завданнях випробовуваним належало вирішувати складні питання: наприклад, чи можна допустити смерть однієї людини ради порятунку декілька. Інші завдання були простіше і не вимагали такої моральної відповідальності, один з варіантів – чи можна в рецепті домашніх пряників замінити один компонент іншим.
Учасникам експерименту, яким довелося тривалий час не спати, для ухвалення складного рішення в середньому було потрібно на дві секунди більше, ніж що виспався. Питання ж простіше ніяких утруднень не викликали, і учасникам не потрібний був додатковий час на роздуми.
Отримані дані доводять, що недолік сну має негативний вплив на швидкість і можливість ухвалення рішень, що викликають сильні емоції. «Якщо людина не спить більше 24 годин, його мозкова діяльність ослабляється, а лобова частка (ділянка мозку, відповідальна за прояв емоцій і ухвалення рішень) працює гірше, – говорить Киллгор. – Мозок просто починає відключатися».
В ході досліджень, що проводилися раніше різними ученими миру, було також встановлено, що в крові людей, сплячих по шість годин на добу замість восьми, в крові підвищувався рівень речовин, пов’язаних із захворюваннями серцево-судинної системи і діабетом. Причому що цікаво: чим менше чоловік спить, тим більше йому вимагається часу, щоб заснути.
Недосипання також виявило різницю між поведінкою тих, що добре виспалися і довго не спали людей. Зміни були тим більше помітні, чим эмоциональнее людина реагувала на необхідність вибору в попередньому тесті. Киллгор вважає, що люди, спокійніші в емоційному плані, значно менше страждають безсонням.
Нагадаємо, що стан хронічного недосипання отримав в науці назву «прикордонного». Про його причини і механізм ученим відомо ще менше, ніж про сам сон. Цей стан може приводити до найнесподіваніших і вражаючих психічних ефектів: галюцинаціям, втраті пам’яті, відірваності від реальності. Втрата всього лише чотирьох годинників сну знижує реакцію на 45%. Спочатку пропадає відчуття гумору, потім з’являється дратівливість, замкнутість, зацикленность на одних і тих же темах. Щоб повернутися в звичайний стан, людині досить добре виспатися.
Джуді Іллс із Стенфордського університету США вважає результати дослідження Уїльяма Киллгора за украй важливі. «Внутрішній вибір, який при цьому не йшов би врозріз з моральними нормами окремої людини, – можливо, найскладніше рішення, які необхідно прийняти. Це питання особистих, соціальних, релігійних і культурних цінностей», – говорить вона.
«Армії не потрібні виснажені безсонням дратівливі солдати, що ухвалюють безвідповідальні рішення, які можуть привести до трагічних наслідків. Ми також не хочемо лікарів, не здатних ухвалити самостійне рішення, якщо пацієнт сам не може цього зробити». І Іллс, і Киллгор збираються продовжувати дослідження в цій області, тому що лабораторні результати не завжди точно відображають картину того, що відбувається.
За останніх 100 років загальний час сну протягом ночі зменшився на 20%. Людина перестала спати стільки, скільки потрібно його організму. Саме у цьому криється причина того, що майже у кожної другої дорослої людини Землі наголошується один або декілька симптомів розладу сну, а 13% порушень носять хронічний характер.
Мой блог находят по следующим фразам